Sommige Apple Watch-gebruikers raken gefrustreerd omdat hun apparaat de eerste paar minuten van een training weigert hartslaggegevens te registreren. Dat is best frustrerend als je die realtime informatie wilt, vooral als je je voortgang serieus wilt bijhouden. Meestal ligt de oorzaak in de positionering: als het horloge niet strak genoeg zit of niet over je polsgewricht valt, kan het lastig zijn om de gegevens goed af te lezen. Maar dat is niet het enige wat de boel in de war schopt; de energiebesparende modus, of zelfs de manier waarop je de training start, kan van invloed zijn.
Voor consistentere metingen kunnen een paar kleine aanpassingen al voldoende zijn. Hier is een overzicht van praktische oplossingen die bij meerdere instellingen hebben gewerkt – soms is het gewoon een kwestie van het horloge op de juiste plek zetten of een instelling aanpassen die onbelangrijk lijkt, maar cruciaal is voor nauwkeurige gegevens. Door deze controles uit te voeren, voorkom je de frustratie van het missen van die cruciale minuten aan het begin van je training.
Hoe je het probleem kunt verhelpen dat je hartslag niet goed wordt gemeten op je Apple Watch
Oplossing 1 – Zorg ervoor dat de Apple Watch perfect om je pols zit
Dit is een beetje voor de hand liggend, maar de plaatsing is echt belangrijk. Het systeem maakt gebruik van sensoren aan de achterkant van het horloge die contact met de huid moeten maken. Als het horloge los zit of vlak boven het polsgewricht rust, kunnen de sensoren in de war raken of geen betrouwbare metingen leveren.
- Plaats de Apple Watch iets lager dan het polsgewricht. Zorg ervoor dat deze strak maar comfortabel zit.
- Zorg ervoor dat de band een beetje spanning heeft. Zit hij te los, dan glijdt hij weg, maar zit hij te strak, dan zit hij oncomfortabel en blokkeert hij mogelijk de bloeddoorstroming, wat de metingen kan beïnvloeden.
Het blijkt dat bij sommige polsen de hartslaggegevens veel consistenter worden als je hem iets strakker of lager draagt. Dit helpt de sensoren om nauwkeurigere signalen te registreren tijdens de hele training, niet alleen na een warming-up of een paar minuten training.
Oplossing 2 – Doe een snelle warming-up om de hartslagmeting te activeren
Dit is een beetje vreemd, maar…soms heeft het horloge gewoon een zetje nodig om vroeg te beginnen met meten. Als je direct aan intensieve of snelle oefeningen begint zonder voorbereiding, kan het de hartslagmeting vertragen.
Doe dus een paar minuten lichte beweging – marcheer op de plaats, schud je armen los of loop een stukje stevig door – voordat je aan je echte workout begint. Zo werken de sensoren en herkent het systeem dat je aan het sporten bent, en dat het dus moet gaan meten.
Meestal maakt deze snelle opwarming een verschil, vooral als het horloge aanvankelijk traag was met het registreren van de gegevens. Ik weet niet zeker waarom het werkt, maar het lijkt op veel apparaten te helpen.
Oplossing 3: Schakel de energiebesparende modus uit in de horloge-instellingen
Deze is een beetje sluw. Wanneer de energiebesparende modus is ingeschakeld, worden de hartslagmeting en andere trainingsfuncties van het horloge vaak uitgeschakeld of minder actief om de batterij te sparen. Als je vanaf het begin een consistente hartslagmeting wilt, helpt het om de energiebesparende modus uit te schakelen.
- Open de Watch -app op de iPhone.
- Ga naar het tabblad Mijn horloge.
- Tik op Training en controleer of de schakelaar voor de energiebesparende modus staat.
- Schakel hier de energiebesparende modus uit.
Op deze manier is de kans groter dat het horloge continu zijn hartslag meet, inclusief de eerste minuten waarin het vaak uitvalt in de energiebesparende modus. Voor sommige mensen was dit voldoende om het probleem met de vertraging op te lossen.
Let op: als u de energiebesparende modus uitschakelt, raakt de batterij sneller leeg. Als u echter de nauwkeurigheid van uw metingen belangrijk vindt, is het de moeite waard om dit tijdens het trainen te doen.
Veelgestelde vragen –
Meet de Apple Watch mijn hartslag tijdens het sporten?
Jazeker. Dankzij de Workout-app houd je je trainingssessie bij, en je kunt de gegevens live bekijken of achteraf bekijken in de Gezondheid- of Fitness-app.
Waarom registreert mijn Apple Watch de eerste vijf minuten geen hartslag?
Meestal komt dit doordat het horloge niet direct detecteert dat je bent begonnen met trainen, waarschijnlijk door een te losse pasvorm, plaatsing of beperkingen van de energiebesparende modus. Het aanpassen van de pasvorm, eerst een warming-up doen en de energiebesparende modus uitschakelen zijn vaak snelle oplossingen om dit probleem te verhelpen.