Apple Watch の心拍数測定は、時に運任せのように感じることがあります。ワークアウト中やちょっとしたチェックの時でさえ、測定結果が鈍かったり、さらに悪いことに、間違った結果が出たりすることは珍しくありません。少し奇妙ですが、内蔵システムでは時々不十分なことがあります。特にワークアウトを追跡したり、出かける前にさっと測定したりする場合はそうです。ところが、これをもっと安定させるかなり簡単な方法があることがわかりました。それは、時計のリューズを使って測定をスピードアップし、より正確な結果を得ることです。サードパーティ製のアプリは必要なく、リューズ自体の電極を活用するちょっとした回避策です。実際にうまくいった方法をご紹介します。指でリューズに触れることでセンサーに信号を送るというアイデアで、体からの電気信号をより確実かつ迅速に測定できるようです。なぜそうなるのかは分かりませんが、設定によっては、余分な接触によってプロセスが本当にスピードアップし、測定結果の信頼性が高まる可能性があります。ただ、これはちょっとしたハックなので、公式な方法ではないことを覚えておいてください。でも、通常の方法では遅延が発生したり、奇妙な数値が表示されたりする場合は、試してみる価値はあります。それでは、やり方を見ていきましょう。
Apple Watchで素早く正確な心拍数を取得する方法
方法：クラウンを使って心拍数を素早く測定する
- なぜ役立つのか：指でリューズに触れることで接触点が増え、センサーがより多くの電気信号を拾いやすくなり、より速く正確な測定が可能になります。まるでセンサーに心臓の鼓動を聞くための「耳」を増やすようなものです。
- 応用例：普段の心拍数測定が遅れたり、不安定だったり、更新に時間がかかったりする場合は、このちょっとしたコツが役立つかもしれません。特に、ワークアウト中や、すぐに結果を出したい簡単なチェックの際に役立ちます。
- 期待できること：ディスプレイの更新速度が上がり、精度も向上します。通常5秒以上かかる心拍数の表示が、約1秒ごとに表示されるようになります。一部の時計では、電極の接触面積が拡大されたことで、変化がすぐに分かります。
始める前に、時計のセンサーがきれいであることを確認してください。汚れや埃が測定値に影響を与えることがあります。また、毎回奇跡が起こるとは期待できませんが、このハックは、通常の測定が遅くなったり不安定になったりした際に何度か役立ちました。ただし、設定によっては効果が薄かったり、時計が勝手に動いてしまう場合もあるので、ご了承ください。とはいえ、設定をいじったり、何か変なものをダウンロードしたりすることなく、試してみるのは簡単です。
やり方：
- Apple Watchを手首にぴったりと装着してください。締めすぎず、ずれ落ちない程度にしっかりと締めつつ、肌にしっかりと密着する程度に締めてください。
- メインメニューから心拍数アプリを開き、赤いハートのアイコンを見つけてタップします。
- ハートのロゴと計測ボタンが表示されるまでお待ちください。特に時計がアイドル状態だった場合は、1～2秒ほどかかる場合があります。
- 反対の手の指をリューズに当てます。そう、サイドボタンや文字盤ではなく、あの小さなダイヤルです。軽く押しますが、不快感を感じるほどではありません。
- 測定中はずっとリューズに指を置いたままにしてください。指を動かさずに、信号品質が不安定になる可能性があるため、無理やりいじらないでください。
- ディスプレイを見てください。いつものようにゆっくりと更新されるのではなく、心拍数がより頻繁に表示されるようになるはずです。リューズに触れると効果があるというのは少し奇妙に思えるかもしれませんが、少なくとも場合によっては、電極の接触と信号を強化する効果があるようです。
経験上、この方法は1回でうまくいくこともあれば、何度か試す必要があることもあります。予測は難しいですが、うまくいけば、時計を装着するだけよりも早く、安定した結果が得られます。また、待ち時間や変な数字が表示されるのにうんざりしているなら、試してみる価値は十分にあります。
確かに、どんな状況にも完璧に使えるわけではないかもしれませんが、バックポケットに忍ばせておくと便利な機能です。Apple Watchに心拍音を聞くための「耳」がもう1つ加わったようなもの。少し押すだけで心拍音をより正確に読み取ることができるのです。