Apple WatchのSleep Focusがオフにならないのは、特に朝のルーティンや睡眠トラッキングに支障が出る場合は、かなり面倒です。フォーカスミラーリング、睡眠トラッキング、スケジュールの権限設定など、設定の小さな不具合が原因で問題が発生することもあります。必ずしも簡単に解決できるわけではなく、設定によっては、様々なメニューをあれこれいじったり、いくつかのオプションを切り替えたりする必要がある場合もあります。ここでの目標は、Sleep Focusが適切なタイミングで自動的にオフになるようにすることです。そうすれば、Apple Watchが一日中「おやすみモード」のままになることはありません。私自身がこの問題と格闘した結果、うまくいった方法をご紹介します。少しでも頭を悩ませる人が減れば幸いです。
Apple Watchでスリープフォーカスがアクティブのままになる問題を修正する方法
修正1 – Apple Watchで睡眠トラッキングを有効にする
これは当然のことですが、睡眠トラッキングが正しくオンになっていないと、Sleep Focus が勝手にオフにならないことがあります。オフにするタイミングを判断するには睡眠データが必要です。重要なのは、ユーザーが起きて動き回っていることをウォッチに認識させ、Sleep Focus を終了させることです。
- iPhoneでWatchアプリを開きます。 「マイウォッチ」タブで下にスクロールし、「睡眠」をタップします。
- 「Apple Watchで睡眠を追跡」を探してオンに切り替えます。古いデバイスや新しくペアリングしたデバイスでは、この切り替えがデフォルトで有効になっていない場合があり、問題が発生する可能性があります。
オンにすると、Watchが睡眠をモニタリングし、睡眠フォーカスがより正常に動作するようになります。当たり前のように思えますが、これが有効になっていることを確認するだけでも効果がある場合があります。
修正2 – FocusでiPhoneのミラーリングを有効にする
特にFocusは、iPhoneとApple Watch間のミラーリング設定に依存しています。つまり、Focusの設定が適切に共有されていないと、Apple Watchはスリープフォーカスをいつオフにすればよいか分からなくなってしまいます。
- Watchアプリで、下部のドックから[マイウォッチ]タブに移動します。
- 「一般」をタップし、「フォーカス」に進みます。
- 「iPhoneをミラーリング」をオンに切り替えます。
この手順は非常に重要です。これがないと、iPhoneのフォーカス設定がApple Watchに正しく反映されない可能性があります。すべてが正しく表示されているように見えても、この設定を切り替えることでシステムの同期が改善される場合があります。特に、フォーカスモードをカスタマイズしたり、デバイス間で重複させていた場合、多くの場合、これによりスリープフォーカスが期待どおりに動作するようになります。
修正3 – スリープフォーカスモードのスケジュールの使用を有効にする
ここで多くの人が見落としているのが、Sleep Focus はスケジュールに依存しているということです。スケジュールされた時間に従う許可を与えていない場合、Sleep Focus は必要以上に長くオンのままになる可能性があります。
- iPhoneでヘルスケアアプリを開きます。
- 「参照」 > 「スリープ」に移動し、 「フルスケジュールとオプション」を選択します。
- 「睡眠にフォーカスを当てるためのスケジュールを使用する」のトグルがオンになっていることを確認します。
これは通常、重要な修正です。なぜなら、ある設定ではすぐに機能するのに対し、別の設定ではそれほどうまくいかなかったからです。スケジュールがデフォルトで有効になっていない場合もあるので、手動で有効にする必要があります。有効にすると、Sleep Focus はスケジュールに基づいて自動的にオンとオフになり、起床時にオフになることもあります。
スリープフォーカスが自動的にオフにならないのはなぜですか?
睡眠中の邪魔なアラートをブロックするのが本来の目的で、起床時に自動的にオフになるように設計されています。しかし、ミラーリングが設定されていない場合やスケジュールの権限が付与されていない場合、システムが混乱し、Sleep Focusが機能しなくなります。Appleデバイス間の同期の複雑さや、特にフォーカスモードにおける適切な権限の必要性が、この動作を阻害することがあります。設定を何度か切り替えたり、デバイスを再起動して設定を更新したりする必要がある場合もあります。なぜ機能するのかは分かりませんが、全てのオプションをいじった後、再起動することでフォーカス管理が「リセット」されることがよくあります。
よくある質問 —
Apple Watch で Sleep Focus が自動的にオフにならないのはなぜですか?
フォーカスミラーリングや睡眠トラッキングなどの機能が有効化または正しく設定されていない場合、睡眠フォーカスが本来よりも長くオンのままになることがあります。また、スケジュールへの権限が付与されていない場合や、デバイス間でフォーカスモードが同期されていない場合も、動作が不安定になります。場合によっては、関連するトグルスイッチがオンになっていることを確認し、同期に少し時間がかかるようにするだけで解決できることがあります。
Sleep Focus の設定はすべての Apple デバイス間で同期できますか?
はい、そのように設計されています。有効化して設定すれば、スケジュールを含む「睡眠フォーカス」の情報がiPhone、Apple Watch、iPad、そして該当する場合はMac間で同期されるはずです。もちろん、Appleはあらゆるものを相互接続するのが大好きなので、すぐにうまくいかないと少し複雑になりすぎることもあります。
まとめ
- Watchアプリで睡眠トラッキングが有効になっていることを確認してください
- Focusの設定でiPhoneのミラーリングをオンにします
- 睡眠設定で「睡眠フォーカスのスケジュールを使用する」を有効にする
- 変更後はiPhoneとApple Watchの両方を再起動することを検討してください
まとめ
スリープフォーカスをきちんとオフにするのは、まるでパズルのように難しいです。スイッチがないだけの場合もあれば、すぐに再起動しなければならない場合もあります。しかし、一度コア設定を揃えてしまえば、後は自然に動作することが多いです。常に完璧というわけではありませんが、イライラを少しは軽減できるはずです。この情報が、誰かの朝の目覚めの助けになれば幸いです。