Manche Apple Watch-Nutzer sind frustriert, weil ihr Gerät in den ersten Minuten des Trainings einfach keine Herzfrequenzdaten erfasst. Es ist ziemlich ärgerlich, wenn man diese Echtzeitinformationen benötigt, besonders wenn man seinen Fortschritt wirklich verfolgen möchte. Meistens liegt es an der Positionierung – wenn die Uhr nicht eng genug sitzt oder über dem Handgelenkknochen sitzt, kann sie möglicherweise nicht richtig ablesen. Aber das ist nicht das Einzige, was Probleme verursachen kann; der Energiesparmodus oder sogar die Art und Weise, wie man mit dem Training beginnt, können ebenfalls einen Einfluss haben.
Um konsistentere Messwerte zu erhalten, können ein paar Optimierungen hilfreich sein. Hier finden Sie eine Übersicht praktischer Lösungen, die sich bei verschiedenen Konfigurationen bewährt haben – manchmal reicht es schon, die Uhr an die richtige Stelle zu schieben oder eine scheinbar unwichtige Einstellung zu ändern, die für genaue Daten jedoch entscheidend ist. Diese Überprüfungen können Ihnen den Frust ersparen, die entscheidenden Minuten zu Beginn Ihres Trainings zu verpassen.
So beheben Sie, dass die Herzfrequenz in der Apple Watch nicht richtig erfasst wird
Lösung 1 – Stellen Sie sicher, dass die Apple Watch perfekt an Ihrem Handgelenk sitzt
Das ist eigentlich offensichtlich, aber die Platzierung ist wirklich wichtig. Das System verwendet Sensoren auf der Rückseite der Uhr, die Hautkontakt benötigen. Wenn die Uhr locker sitzt oder direkt über dem Handgelenkknochen liegt, können die Sensoren verwirrt werden oder keine zuverlässigen Messwerte liefern.
- Platzieren Sie die Apple Watch etwas tiefer als das Handgelenk und achten Sie darauf, dass sie fest, aber bequem sitzt.
- Passen Sie den Gurt so an, dass er leicht gespannt bleibt. Ist er zu locker, rutscht er, und ist er zu eng, ist er unbequem und behindert möglicherweise den Blutfluss, was die Messwerte beeinträchtigen kann.
Es stellte sich heraus, dass die Herzfrequenzdaten an manchen Handgelenken deutlich konsistenter werden, wenn man das Armband nur ein wenig enger oder tiefer trägt. Dadurch erfassen die Sensoren während des gesamten Trainings genauere Signale, nicht nur nach dem Aufwärmen oder nach ein paar Minuten.
Lösung 2 – Machen Sie ein kurzes Aufwärmtraining, um die Herzfrequenzüberwachung auszulösen
Das ist zwar etwas seltsam, aber manchmal braucht die Uhr einfach einen kleinen Anstoß, um früher mit der Aufzeichnung zu beginnen. Wenn Sie ohne Vorbereitung direkt mit hochintensiven oder schnellen Übungen beginnen, kann dies die Herzfrequenzmessung verzögern.
Machen Sie also ein paar Minuten leichte Übungen – marschieren Sie auf der Stelle, schütteln Sie die Arme aus oder gehen Sie ein wenig zügig – bevor Sie mit Ihrem eigentlichen Training beginnen. Dadurch werden die Sensoren aktiviert und das System erkennt, dass Sie trainieren, und es sollte mit der Messung beginnen.
Meistens macht dieses schnelle Aufwärmen einen Unterschied, insbesondere wenn die Uhr die Daten anfangs nur langsam aufnimmt. Ich bin mir nicht sicher, warum es funktioniert, aber es scheint bei vielen Geräten zu helfen.
Fix 3 – Schalten Sie den Energiesparmodus in den Uhreinstellungen aus
Das ist ein bisschen trickreich. Wenn der Energiesparmodus aktiviert ist, werden die Herzfrequenzmessung und andere Trainingsfunktionen der Uhr oft deaktiviert oder weniger aggressiv, um die Batterie zu schonen. Wenn Sie von Anfang an eine konsistente Herzfrequenzmessung wünschen, hilft es, den Energiesparmodus zu deaktivieren.
- Öffnen Sie die Watch -App auf dem iPhone.
- Gehen Sie zur Registerkarte „Meine Uhr“.
- Tippen Sie auf „Training“ und suchen Sie nach dem Schalter für den Energiesparmodus.
- Schalten Sie dort den Energiesparmodus aus.
Auf diese Weise kann die Uhr die Herzfrequenz kontinuierlich erfassen, auch in den ersten Minuten, in denen sie im Energiesparmodus häufig ausfällt. Für manche reichte dies aus, um das Verzögerungsproblem zu beheben.
Nur ein Hinweis: Durch Deaktivieren des Energiesparmodus wird der Akku zwar schneller entladen, aber wenn die Tracking-Genauigkeit Priorität hat, lohnt es sich beim Training.
Häufig gestellte Fragen –
Misst die Apple Watch während des Trainings die Herzfrequenz?
Ja. Dank der Workout-App behält es während Ihrer gesamten Trainingseinheit den Überblick und Sie können die Daten live sehen oder sie anschließend in der Health- oder Fitness-App überprüfen.
Warum zeichnet meine Apple Watch in den ersten fünf Minuten keine Herzfrequenz auf?
Meistens liegt es daran, dass die Uhr nicht sofort erkennt, dass Sie mit dem Training begonnen haben – wahrscheinlich aufgrund von zu lockerem Sitz, Platzierung oder Einschränkungen im Power-Modus. Das Anpassen des Sitzes, Aufwärmen und Ausschalten des Energiesparmodus sind in der Regel die schnellsten Lösungen, um dieses Problem zu beheben.