La mesure de la fréquence cardiaque sur l’Apple Watch peut parfois ressembler à un jeu de hasard. Il n’est pas rare de constater des mesures lentes, voire erronées, lors des entraînements ou même lors de simples vérifications. C’est un peu étrange, mais le système intégré ne suffit parfois pas, surtout si vous essayez de suivre une séance d’entraînement ou d’obtenir une mesure rapide avant de partir. Il existe une astuce assez simple qui pourrait améliorer la précision : utiliser la couronne de la montre pour accélérer le processus et obtenir des résultats plus précis. Aucune application tierce n’est nécessaire, juste une solution de contournement qui exploite les électrodes de la couronne elle-même. Voici ce qui fonctionne en pratique. L’idée est de transmettre au capteur davantage de signaux en touchant la couronne avec le doigt, ce qui semble l’aider à mesurer les signaux électriques de votre corps de manière plus fiable et plus rapide. Je ne sais pas pourquoi cela fonctionne, mais sur certaines configurations, ce contact supplémentaire accélère considérablement le processus et peut améliorer la fiabilité des mesures. Gardez à l’esprit qu’il s’agit d’une astuce – pas officielle, mais bon, lorsque la méthode habituelle est lente ou donne des résultats anormaux, ça vaut le coup d’essayer. Voyons donc comment procéder.
Comment obtenir rapidement et précisément votre fréquence cardiaque à partir de votre Apple Watch
Méthode : utiliser la couronne pour des lectures plus rapides de la fréquence cardiaque
- Pourquoi c’est utile : Toucher la couronne avec le doigt offre un point de contact supplémentaire qui permet au capteur de capter davantage de signaux électriques, ce qui peut conduire à des mesures plus rapides et plus précises. C’est un peu comme donner au capteur plus d’« oreilles » pour entendre votre rythme cardiaque.
- Application : Si vos mesures habituelles de rythme cardiaque sont décalées, incohérentes ou prennent une éternité à se rafraîchir, cette petite astuce peut vous aider. Elle est particulièrement utile pendant les entraînements ou pour des vérifications rapides, lorsque vous souhaitez des résultats rapides.
- À quoi s’attendre : L’affichage devrait se mettre à jour plus rapidement et avec un peu plus de précision. Vous verrez votre fréquence cardiaque toutes les secondes environ, au lieu des 5 secondes ou plus habituelles. Sur certaines montres, le changement est immédiatement perceptible, grâce au contact supplémentaire des électrodes.
Avant de commencer, assurez-vous que les capteurs de votre montre sont propres ; la saleté peut parfois perturber les mesures. Ne vous attendez pas à des miracles à chaque fois, mais cette astuce a été utile dans de nombreux cas où les mesures habituelles étaient lentes ou incohérentes. Sachez simplement que sur certaines configurations, cela peut ne pas être très efficace, et parfois la montre se débrouille toute seule. Mais bon, c’est assez facile à essayer sans modifier les paramètres ni télécharger quoi que ce soit d’étrange.
Comment faire :
- Placez votre Apple Watch confortablement sur votre poignet. Pas trop serrée, juste assez pour qu’elle ne glisse pas, mais suffisamment serrée pour un contact parfait avec votre peau.
- Ouvrez l’application Fréquence cardiaque depuis le menu principal : recherchez l’icône en forme de cœur rouge et appuyez dessus.
- Attendez que le logo en forme de cœur et le bouton de mesure apparaissent. Cela prendra probablement une seconde ou deux, surtout si votre montre était inactive.
- Placez un doigt de votre main opposée sur la couronne – oui, ce petit cadran, pas le bouton latéral ni le cadran. Exercez une légère pression, mais pas trop pour ne pas être inconfortable.
- Maintenez votre doigt sur la couronne pendant toute la durée de la mesure. Maintenez-le fermement et ne commencez pas à jouer avec, sinon la qualité du signal pourrait être altérée.
- Surveillez l’écran. Au lieu des mises à jour lentes habituelles, votre fréquence cardiaque devrait augmenter plus fréquemment. Cela peut paraître étrange que toucher la couronne soit utile, mais cela semble améliorer le contact et les signaux des électrodes, du moins dans certains cas.
D’expérience, cette méthode fonctionne parfois du premier coup, parfois plusieurs tentatives sont nécessaires. C’est un peu imprévisible, mais une fois efficace, les résultats sont plus rapides et plus stables qu’avec la montre seule. De plus, n’hésitez pas à essayer si vous en avez assez d’attendre ou d’obtenir des résultats étranges.
Et oui, ce n’est peut-être pas parfait dans toutes les situations, mais c’est une astuce pratique à garder sous la main. Imaginez que votre Apple Watch dispose d’une « oreille » supplémentaire pour écouter votre rythme cardiaque ; parfois, un petit coup de pouce suffit pour mieux le lire.